jakie ćwiczenia

A jakie cwiczenia wtedy wykonywales i ile miales lat? Chcialbym robic jakis trening zeby masa szla w gore, nie obciazajac kregoslupa.

[...] Progresja: może być realizowana na trzy sposoby, t jest poprzez dokładanie powtórzeń, poprzez dokładanie ciężaru lub zwiększanie liczby obwodów, zależnie od celu dla jakiego wykonujemy ten trening. 2. wersja oparta na podejściu wielkich serii: dla odmiany opiszę trening "gory" ciała, w obwodzie ujęte są cwiczenia na mięśnie klatki [...]

No w sumie dobrze gadasz Bery89 ... to który z tych dwóch gryfów bardziej sie przydaje? mysle ze lekko łamany jest bardziej uniwersalny ?? mozesz napisac jakie cwiczenia mozna nim robic ??

A mógłby ktoś napisać jakie ćwiczenia wykonywać, żeby być lepszym w siłowaniu się na rękę?

[...] jezeli chodzi o klatke do raczej nie moge zastapic podstawowych cwiczen innymi , prawda??) chciałbym sie dowiedziec co wy robicie po skończonych cyklach na danym programie, jakie robicie zmiany, a moze całkiem zmieniacie system treningowy??? a moze wystarczy niewielka zmiana obciążenia zeby zapobiec stagnacji??? prosze o wasze rady co zrobic??? [...]

a jakie robisz ćwiczenia i po ile serii? no i ilość powtórzeń?

hmmm jasne ze sie odloza...moze napiszesz cos os obie uzupelnij ankiete !masz diete jakie cwiczenia wykonujesz?tu sie odchudzamy Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-21 23:22:24

chciałbym dowiedzieć się jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśień dwugłowy ramienia,z podziałem na głowę krótką czyli zewnęczną,oraz długą czyli wewnętrzną.

[...] Omke bierzesz że z 30 na 34 ci skacze?? pozatym przy takich obwodach widze że nawet praktycznie nie masz nic do powiedzenia a co dopiero teorie wysuwasz że moje spojrzenie jest błędne.. Wiem jakie mam zdolności do redukcji więc zamilcz.. Dla porownania przy mononukleozie ludzie chudną do 12 kilo bez ćwiczenia!!!!! Mono trwa około 1 miesiąc !!

Witam, planuje zrobic konkretny cykl masowy. Suplementy ktore planuje kupic: Horse power 1kg Nitrobolon II 750g ZMA kaizen Jakies witaminki z Olimpu Gainer TREC Mass XXL Bialko Ostrowia I teraz pytanie, czy dobrze rozplanowalem branie kreatyny Dni treningowe: Rano: Horse Power 20g Godzine przed treningiem Nitrobolon II 10g Bezposrednio po [...]

chciałbym dowiedzieć się jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśień dwugłowy ramienia,z podziałem na głowę krótką czyli zewnęczną,oraz długą czyli wewnętrzną.(jakie ćwiczenia na daną stronę

[...] moje doje sa podobne do babskich . Nie mam praktycznie gornych i wewnetrznych? miesni zaznczylem na cudzej klacie --> Dysponuje takimi zabawkami : I takie pytanie do Was jakie ĆWICZENIA powinienem robic aby jak najszybciej zmienic wyglad klatki na "męski" tzn , wypukła cała !!!!! a nie odstające suty ;D , czytam odżywianie itd. Z góry dzieki [...]

chciałbym tylko wiedzieć jakie ćwiczenia beda NAJLEPIEJ rzeźbily gorna czesc klatki !!! dzieki ,a dieta swoja droga

[...] partie mięśni uniemożliwiają szybkie wykonanie pewnych ruchów!np.klatka).Jeśli twój trener jest dobry i zna sie na swoim fachu to sam w pewnym momencie doradzi ci jakie ćwiczenia stosować i jakie partie mięśni masz rozwinięte w stopniu niezadowalającym.Poniewarz to on cie trenuje i podpatruje twoje osiągi.Siłownia to nie wszystko -jest [...]

dzieki za odp Jakie jeszcze ćwiczenia pomogą na kondycję prócz biegania i pływania?? a jak wzmocnić ręce??

[...] bialkowy. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl na prolongatumie 8.TRENING:cwiczenia staram sie urozmaicac dlatego napisze cwiczenia jakie wykonuje,ale co tydzien one sie zmieniaja.Na wiekszy miesien stosuje 4 cwiczenia, a na mniejszy 3, nog nie cwicze.Kazde cwiczenie oprocz przedramion i [...]

Witam wszystkich,idzie lato,plaza itd i chcialbym zgubic fat z brzucha bardzo mnie on denerwuje xD.Mam dziwna genetyke bo waze 90kg ,nie jestem grubasem mam problem z brzuchem bo jakby caly tluszcz odklada mi sie na brzuchu i mam do was pyt jakie polecacie cwiczenia zeby zgubic fat z brzucha,nie chce chudnac tylko zgubic brzuch!!!Thx z gory

Dziwne pytanie wiec może i być dziwna odpowedz Jakie ćwiczenia byłby by odpowiedni aby rozwinąć "dolna cześć pleców" . Jak to ujać ... u niektórych osób widziałem ze plecy prawie sie zlewały z brzuchem (fotki od tyłu) (pozwoliłem sobie wziasc czyjaś fotke i zasłonic twarz dla przykladu Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2008-03-23 08:51:45

spoko sylwetka,podoba mi się jakie ćwiczenia na brzuch wykonujesz,czy robiłeś już A6W

Ja cwicze w domu więc mam rozne cwiczenia a w czasie cwiczen plecy i barki czuje a po treningu niebardzo niamam zakwasów. A jakie mozna robic cwiczenia na przedramiona??